骨格の歪みチェック！簡単セルフ診断とNAOSEL大野城整骨院の整え方
「なんだか最近、肩こりや腰痛がずっと続いている…」
「鏡を見ると、左右の肩の高さが違う気がする…」
「いろいろ試したけど、体の不調がなかなかスッキリしない…」
そんなお悩みを抱えていませんか？その不調、もしかしたら「骨格の歪み」が原因かもしれません。
私たちの体は、骨盤を土台として背骨が柱となり、精巧なバランスで成り立っています。
しかし、日々の生活習慣や無意識の癖によって、このバランスが崩れてしまうことがあります。これが「骨格の歪み」です。
この記事では、ご自宅で簡単にできる骨格の歪みセルフチェック方法と、歪みが体にどんな影響を与えるのか、そしてNAOSEL大野城整骨院がどのように骨格の歪みにアプローチし、サポートするのかを、分かりやすくお伝えします。
あなたの体は大丈夫？骨格の歪みが引き起こすかもしれないサイン
骨格が歪むと、体には様々なサインが現れることがあります。単なる「年のせい」「疲れのせい」と片付けてしまう前に、一度ご自身の体と向き合ってみましょう。
- 肩こり・首こり・頭痛
背骨や肩甲骨周りの歪みは、首や肩の筋肉に余計な負担をかけ、慢性的なこりや緊張型頭痛を引き起こすことがあります。
- 腰痛・坐骨神経の不調
特に骨盤の歪みは、腰椎（腰の骨）に直接影響し、腰痛や、お尻から足にかけての痛みやしびれ（坐骨神経の不調）の原因となることがあります。
- 膝の痛み・股関節の不調
骨盤や足のつき方の歪みは、膝関節や股関節に偏った負荷をかけ、痛みを引き起こすことがあります。
- 姿勢の悪さ（猫背、反り腰）
見た目の問題だけでなく、内臓の機能低下や呼吸の浅さにも繋がることがあります。
- 疲れやすい・寝ても疲れが取れない
歪んだ体は、無意識のうちに余計なエネルギーを消費し、常に緊張状態にあるため、疲れやすさを感じることがあります。
- 手足の冷え・むくみ
骨格の歪みが血行やリンパの流れを妨げ、冷えやむくみを引き起こす一因となることも。
- 自律神経の乱れによる不調（めまい、イライラ）
背骨の歪みは、背骨の中を通る自律神経の働きに影響を与える可能性があります。
これらのサインに心当たりがある方は、次のセルフチェックを試してみてください。
自宅で簡単！骨格の歪みセルフチェックリスト
特別な道具は必要ありません。ご自身の体と向き合って、正直にチェックしてみましょう。
1.鏡の前で全身チェック
□ 左右の肩の高さが違う。
□ 左右のウエストのくびれ方が違う。
□ 左右の骨盤の高さが違う（ズボンのベルトラインが傾くなど）。
□ 顔が左右どちらかに傾いている、またはねじれている。
□ 立った時に、左右の腕と体の間の隙間が違う。
2.壁に背中をつけてチェック
後頭部、肩甲骨、お尻、かかとを壁につけて自然に立ちます。
□ 壁と腰の間に手のひら一枚分以上の隙間ができる（反り腰の可能性）。
□ 後頭部が壁につきにくい、または顎が上がってしまう（猫背、ストレートネックの可能性）。
3.目を閉じて足踏みチェック
安全な場所で、目を閉じてその場で50回ほど足踏みをします。
□ 目を開けた時、スタート地点から大きく移動している（特に左右どちらかに大きくずれている場合は注意）。
□ 体が左右どちらかに大きく傾いたり、ねじれたりしている。
4.靴底の減り方チェック
普段よく履く靴の裏を見てみましょう。
□ 左右で靴底の減り方が極端に違う。
□ 外側だけ、または内側だけが極端に減っている。
その他、日常で感じるサイン
□ バッグをいつも同じ側の肩にかける。
□ 脚を組むとき、いつも同じ脚を上にする。
□ 横座りやぺたんこ座りをよくする。
□ 写真を撮ると、いつも顔や体が傾いている。
□ まっすぐ寝ているつもりでも、朝起きると体が斜めになっている。
いかがでしたか？チェック項目が多ければ多いほど、骨格に何らかの歪みが生じている可能性があります。
セルフチェックで「もしかして？」と思ったら…
セルフチェックは、あくまでご自身の体の状態を知るための一つの目安です。
「歪んでいるかも」と感じたとしても、自己判断で無理なストレッチや体操を行うのは禁物です。かえって体を痛めてしまったり、歪みを助長してしまったりする危険性があります。
特に、長年続く不調や、強い痛みがある場合は、まず医療機関を受診することも大切です。その上で、骨格や筋肉について詳しい整骨院の先生に相談することもおすすめです。
整骨院での骨格の歪みへのアプローチ
整骨院や整体院では、骨格の歪みに対して様々なアプローチが行われます。
私たちは、その場しのぎの対症療法ではなく、「なぜ歪んでしまったのか？」という根本原因を徹底的に追求し、患者さん自身が「本気で」健康な体を目指せる環境づくりを大切にしています。
NAOSEL独自ポイント①
姿勢分析システムで「あなたの歪み」を徹底解剖！
「自分の体がどう歪んでいるのか、客観的に見てみたい」そう思ったことはありませんか？
NAOSEL大野城整骨院では、専用の姿勢分析システムを使用し、あなたの現在の姿勢を様々な角度から撮影・分析します。これにより、
- 骨盤の傾きやねじれ
- 背骨の弯曲（わんきょく）の状態（猫背、反り腰、側弯の傾向など）
- 頭の位置、肩の高さの左右差
- 体重のかかり方の偏り
などが、数値や画像で具体的に「見える化」されます。ご自身の目で客観的なデータを見ることで、体の状態への理解が深まります。さらに、このデータとAI（人工知能）の分析、そして経験豊富な施術者の知見を組み合わせることで、「このままの生活を続けると、将来どのような不調が出やすいか」といった未来予測まで行い、予防的な観点からもアドバイスさせていただきます。
NAOSEL独自ポイント②
深層筋に届く！『IMリセット整体』で骨格を内側から支える
骨格の歪みは、骨だけの問題ではありません。骨を支えているのは筋肉であり、特に体の奥深くにあって姿勢を保持したり、関節を安定させたりする**「インナーマッスル」**の働きが非常に重要です。
しかし、長年の悪い姿勢や運動不足、出産などでインナーマッスルが弱ってしまったり、うまく使えなくなったりすると、骨格を正しく支えきれなくなり、歪みが生じやすくなります。そして、その状態で表面のアウターマッスルが無理に体を支えようとするため、肩こりや腰痛といった不調が現れるのです。
NAOSEL大野城整骨院の独自技術である『IMリセット整体』は、インナーマッスルを特殊な手技や専用の機器を用いて刺激し、本来の機能を取り戻すことを目指すアプローチです。
骨格が安定し、正しい位置を保ちやすくなることを目指します。
IMリセット整体によってインナーマッスルが正しく働くようになると、
- 無理に意識しなくても、自然と良い姿勢を保ちやすくなる。
- 体の軸がしっかりするため、動きがスムーズになり、疲れにくくなる。
- お腹周りが引き締まったり、代謝が上がりやすくなったりすることも期待できる。
- 結果として、肩こりや腰痛など、様々な不調が出にくい、安定した体へと導かれる。
このように、IMリセット整体は、表面的な歪みを整えるだけでなく、その歪みを生み出す根本的な原因である「インナーマッスルの機能低下」にアプローチすることで、より持続的で安定した状態を目指せるのが大きな特徴です。
まとめ
骨格の歪みは、気づかないうちに進行し、様々な体の不調を引き起こす可能性があります。まずはセルフチェックでご自身の体のサインに気づくことが第一歩です。
もし「あれ？」と思うことがあったら、自己判断せずに、ぜひ一度ご相談ください。
NAOSEL大野城整骨院では、先進の姿勢分析と独自の『IMリセット整体』を通じて、あなたの骨格の歪みの根本原因にアプローチし、痛みの出にくい、健やかな体づくりを全力でサポートします。
長年の不調、諦める前に、ぜひ私たちにお聞かせください。あなたが「本気で」健康な毎日を取り戻すためのお手伝いをさせていただきます。
